Semana 38 de embarazo – Cuenta regresiva final para el parto

La semana 38 de embarazo representa la recta final antes del nacimiento. El cuerpo de la madre y el bebé están prácticamente listos para el gran momento. Es normal sentir una mezcla de emociones: ansiedad, ilusión y cierta impaciencia. Cada día que pasa se acerca el parto, y entender los cambios que ocurren durante esta etapa ayuda a afrontarla con tranquilidad.

En esta semana, los últimos ajustes fisiológicos y hormonales preparan el cuerpo para dar a luz. La información sobre movimientos, signos de parto y cuidados puede marcar la diferencia entre una experiencia estresante y un proceso más sereno. Además, es un buen momento para reforzar hábitos saludables que favorezcan la recuperación postparto.

Cambios en el cuerpo de la madre

A las 38 semanas, el cuerpo de la madre experimenta cambios visibles y sensaciones nuevas:

• Descenso de la barriga: En muchas mujeres, la barriga comienza a bajar, lo que indica que el bebé se ha encajado en la pelvis. Esto puede aliviar la presión en los pulmones y mejorar la respiración, aunque aumenta la presión sobre la vejiga.

• Frecuencia urinaria aumentada: La vejiga recibe más presión, provocando necesidad de orinar con mayor frecuencia.

• Dolor tipo regla y pinchazos en el bajo vientre: Es común sentir molestias en la zona inferior del abdomen, similares a los calambres menstruales.

• Contracciones leves: Las contracciones de Braxton Hicks son irregulares y ayudan al útero a prepararse para el parto.

• Sensación de pesadez o incomodidad al caminar: La postura y el centro de gravedad cambian, lo que puede provocar dolor lumbar o de cadera.

Molestias frecuentes:

• Dolor pubis embarazo 38 semanas.

• Barriga alta embarazo 39 semanas en algunos casos.

Tip adicional: Realizar ejercicios suaves de estiramiento y mantener una postura correcta al sentarse o caminar puede reducir la tensión y mejorar la circulación.

Desarrollo del bebé en la semana 38 de embarazo

El bebé en la semana 38 está listo para nacer, aunque continúa ganando peso y acumulando grasa que le ayudará a regular la temperatura al llegar al mundo exterior.

• Longitud aproximada: 49–51 cm.

• Peso promedio: 3–3,2 kg.

• Sistema respiratorio: Completamente desarrollado.

• Posición: La mayoría de los bebés se encuentra con la cabeza hacia abajo, encajada en la pelvis, aunque algunos aún pueden cambiar ligeramente de posición.

Curiosidades:

• La piel del bebé se vuelve más suave gracias a la capa de grasa subcutánea.

• Los movimientos son más limitados por el espacio, pero siguen siendo un indicador de bienestar fetal.

• El sistema digestivo del bebé ya funciona y se prepara para alimentarse de leche materna tras el nacimiento.

Señales de que el parto se acerca

Durante la semana 38, surgen signos que indican que el nacimiento es inminente:

• Salida del tapón mucoso 38 semanas de embarazo: Puede ocurrir días antes del parto.

• Contracciones regulares y dolorosas: A diferencia de las Braxton Hicks, estas contracciones son más fuertes y frecuentes.

• Mayor presión en la pelvis: El bebé presiona el suelo pélvico, generando incomodidad o sensación de peso.

• Cambios en la energía: Algunas mujeres se sienten muy activas, otras más cansadas y con necesidad de descanso.

Tip adicional: Mantener un diario de contracciones y movimientos del bebé ayuda a detectar patrones y facilita la comunicación con el profesional de salud.

Movimientos y posición del bebé

Aunque el espacio dentro del útero es limitado, los movimientos del bebé siguen siendo perceptibles:

• Mucho movimiento fetal semana 38, aunque se siente más como estiramientos o empujones.

• Posición del bebé: La mayoría de los bebés están de cabeza y encajados.

• Cualquier disminución significativa en los movimientos requiere atención médica inmediata.

Los movimientos regulares son un indicador de que el bebé está bien y activo. Se recomienda contar al menos 10 movimientos fuertes en un periodo de 2 horas para asegurar su bienestar.

Dolor y molestias frecuentes en la semana 38 de embarazo

Durante la semana 38, algunas molestias se intensifican:

• Dolor tipo regla o pinchazos en la parte baja del abdomen.

• Dolor pubis embarazo 38 semanas.

• Espasmos en piernas y sensación de pesadez.

• Acidez o reflujo debido a la presión del útero sobre el estómago.

• Dificultad para dormir por la incomodidad o movimientos del bebé.

Tip: Las caminatas suaves, baños tibios y posiciones cómodas al sentarse o acostarse pueden aliviar gran parte del malestar.

Probabilidad de parto y signos de alerta

La probabilidad de parto aumenta cada día, siendo más alta desde la semana 38. Señales que indican que es momento de acudir al hospital:

• Contracciones cada 5 minutos durante más de una hora.

• Rotura de aguas.

• Sangrado abundante.

• Disminución significativa del movimiento fetal.

Estar informada sobre estas señales permite actuar rápidamente y reduce la ansiedad en la recta final del embarazo.

Consejos para la semana 38 de embarazo

Para afrontar la recta final del embarazo:

• Preparar la bolsa del hospital con ropa, documentos y elementos esenciales.

• Mantener una alimentación equilibrada, rica en proteínas y fibra, evitando comidas muy pesadas.

• Practicar técnicas de respiración y relajación que ayuden durante el parto.

• Mantenerse hidratada y descansar siempre que sea posible.

• Realizar ejercicios suaves, como caminar o estiramientos, para favorecer la circulación.

• Consultar al médico ante cualquier síntoma inusual.

Estos hábitos facilitan el bienestar físico y emocional en la última etapa del embarazo.

Bienestar emocional y preparación psicológica

El bienestar emocional es fundamental en la semana 38 de embarazo. Algunas estrategias útiles incluyen:

• Practicar mindfulness o meditación para reducir ansiedad.

• Conversar con la pareja sobre expectativas y temores del parto.

• Preparar un plan de parto, detallando preferencias de parto y apoyo necesario.

• Mantener contacto con amigos o familiares para recibir apoyo emocional.

La preparación psicológica contribuye a un parto más seguro y una recuperación más rápida.

Preguntas frecuentes

• ¿Es normal sentir mucho movimiento fetal en la semana 38 de embarazo? Sí, aunque los movimientos pueden ser más limitados, siguen siendo un signo de bienestar.

• ¿Qué hacer si siento pinchazos abajo? Son normales, pero si el dolor es intenso o se acompaña de sangrado, acudir al médico.

• ¿Puede cambiar el bebé de posición? Pocas veces, la mayoría de los bebés ya están encajados.

• ¿Cómo mejorar el sueño en esta etapa? Dormir de lado, usar almohadas entre las piernas y evitar comidas pesadas antes de dormir puede ayudar.

Conclusión

La semana 38 de embarazo es emocionante y llena de expectativas. Conocer los cambios del cuerpo, los movimientos del bebé, las señales de parto y las molestias frecuentes permite a la madre afrontar la recta final con tranquilidad. Cada embarazo es único, pero la información y los cuidados adecuados facilitan que esta etapa se viva de manera segura y positiva.

Prepararse física y emocionalmente, mantener hábitos saludables y reconocer las señales de alerta ayuda a disfrutar de la recta final del embarazo con confianza y serenidad.